En prévision de l'été, je m'occupe de ma beauté,
je commence un régime.
Bonne idée ? Oui, si je remplace "régime" par "nutrition" !
Il convient de manger en quantités suffisantes pour
conserver les volumes du visage,
privilégier les aliments bons pour la peau, les muscles ... et le cerveau !
Les réflexes à adopter toute l'année
Je me protège du soleil
S'il est bon de mettre son corps en contact avec le soleil quotidiennement pour favoriser la production de vitamine D, il convient de prendre conscience des effets de celui-ci sur l'épiderme, dont il est la première cause de vieillissement, sans compter l'apparition de taches disgracieuses due à la production excessive de mélanine.
Aussi, protéger son visage et son décolleté de même que le dos de ses mains en appliquant une crème de jour ou une crème solaire SPF 50 est-il primordial pour en sauvegarder la souplesse et l'éclat, que l'on soit une femme ou un homme.
Je m'hydrate suffisamment
Le corps est composé de 60% d'eau.
Une hydratation quotidienne contribue à réguler sa température et à faciliter la circulation sanguine, notamment chargée de l'acheminement de l'oxygène aux muscles et au cerveau.
Une bonne hydratation agit bénéfiquement sur la peau, l'eau étant retenue tant par la couche superficielle de l'épiderme que par le collagène et l'acide hyaluronique naturellement présents dans les couches profondes du derme et dont la production est dynamisée par les massages. Boire 1,5 litre d'eau est important pour préserver et entretenir la vitalité corporelle.